jul 2018.

Opustite se. Zaslužujete to, dobro je za vas, a potrebno je manje vremena nego što mislite. Ne treba vam spa vikend ili odlazak u penziju da biste izbegli stres. Svaki od ovih saveta za oslobađanje od stresa može vas opustiti za manje od 15 minuta. 1. Meditirajte Nekoliko minuta treninga dnevno može pomoći u olakšanju …

8 načina da se oslobodite stresa Pročitaj više »

Danas, pošto se svet modernizovao, ljudi se mnogo više kreću u zatvorenom prostoru, što dovodi do slabe izloženosti Suncu i do deficita vitamina D.   Nedostatak vitamina D (koji se proizvodi na izloženosti Suncu) vodi do raznih bolesti kostiju kao što je rahitis i osteoporoza. Kosti postaju toliko oslabljene bez redovnog izlaganja Suncu, tako da …

Koliko je važna izloženost Suncu za jačinu kostiju? Pročitaj više »