Da li vreme zaista utiče na bol u zglobovima?

Možda je vaša baka znala da dolazi oluja kada su je kolena počela boleti. Ili ste možda osetili da vaši zglobovi bole kada temperatura napolju padne.

Uobičajeno je bolove u zglobovima povezivati sa promenama vremena, a mnogi lekari veruju da ljudi mogu osećati jače bolove u zglobovima po hladnim, kišnim danima. Ali istraživanja o povezanosti između ova dva pitanja nemaju baš jasna objašnjenja.

Barometarski pritisak – ili pritisak vazduha – može da utiče na zglobove, ali vlažnost, padavine i temperatura su takođe u igri. Zbog toga je za naučnike teško odrediti šta tačno prilikom promena vremena navodi neke ljude da prijave više bola, posebno kada je hladno, kišno ili vlažno.

Kako vreme može da utiče na zglobove?

Naučnici su tokom godina uradili mnoge studije o bolovima u zglobovima i vremenskim prilikama, ali do sada niko ne može sa sigurnošću reći koja je veza. Deo problema su i same studije – mnogi su koristili ankete samo malog broja ljudi, što nije pouzdan način za merenje povezanosti.

Ipak, postoji nekoliko teorija o tome. Jedna od njih je da ljudi sa bolovima u zglobovima, posebno artritisom, mogu biti osetljivi na promene barometrijskog pritiska. Kako? Može biti da kada se hrskavica koja razdvaja kosti unutar zgloba istroši, nervi u izloženim kostima mogu trpeti promene pritiska.

Još jedna ideja: Promene u barometrijskom pritisku mogu da učine vaše tetive, mišiće i bilo koje ožiljno tkivo koje se kontrahuje i opruža, a to može stvoriti bol u zglobovima pogođenim artritisom. Niske temperature takođe mogu da učine da tečnost unutar zglobova bude gušća, tako da se zgobovi osećaju tvrđe.

Takođe možete da osetite više bola kada vas vreme zadrži da se ne krećete onoliko koliko i obično. Ljudi imaju tendenciju da ostanu u zatvorenom prostoru i sede više kada je napolju hladno i kišno, a neaktivni zglobovi mogu postati ukočeni i bolni.

Vrsta vremena koja utiče na bolove

Nekoliko studija je pokušalo da ukaže na vrstu vremenskih promena koje utiču na bol u zglobovima.

U jednom istraživanju koje je obuhvatilo 200 ljudi sa osteoartritisom u kolenu, istraživači su otkrili da svaki pad temperature od 10 stepeni – kao i nizak barometarski pritisak – odgovara porastu artritisnog bola. Nedavno je, međutim, holandska studija sa 222 osobe sa osteoartritisom kuka otkrila da su tokom 2 godine ljudi rekli da se njihov bol i ukočenost pogoršavaju sa porastom barometrijskog pritiska i vlažnosti.

Dve nedavne australijske studije – jedna o bolovima u kolenu i jedna o bolovima u donjem delu leđa – takođe nisu našli vezu sa promenom vremena.
Ali, iako nauka nije jasna, bolovi kada se vreme menja veoma su stvarni za mnoge ljude sa oštećenim zglobovima.

Kako ublažiti bol u zglobovima povezane sa vremenskim uslovima?

Ne morate da menjate klimatsku zonu. Postoji mnogo toga što možete učiniti kod kuće da ublažite bolove u zglobovima.

– Kada temperatura padne, pokušajte da se zagrejete. Praktikujte tople tuševe ili kupke, oblačite se u slojevima tokom dana (uključujući rukavice i tople čarape), koristite električno ćebe noću, ili podignite toplinu u svom domu.

– Redovno koristite AKTIV +, Suplement koji vam obezbeđuje jačanje hrskavice i obnavljanje oštećenja u zgobovima.

– Probajte parafinsko kupatilo. To je mala mašina koja topi parafinski vosak. Uvučete ruke i noge, a onda pustite da se vosak stvrdne na vašoj koži. Vaše telo apsorbuje toplotu, što može da smiri zglobove. Možete koristiti i grejnu podlogu na bolnim mestima.

– Pitajte svog lekara o lekovima protiv bolova kao što su nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID).

– Zadržite zdravu težinu i ostanite aktivni. Probajte vežbanje koje je blago za zglobove, kao što su joga ili plivanje. To će vam pomoći da izgradite snagu mišića i kosti. Ako izađete napolje da vežbate, prvo se pripremite blagim istezanjem.

– Ne naprežite zglobove ako to ne morate. Neka neko podigne teške kutije umesto vas.

– Pobrinete za svoje zdravlje uopšte, kao kod dobre ishrane i dovoljno spavanja.