Dijabetes i upale u organizmu

Neaktivnost i gojaznost povećavaju rizik od dijabetesa, ali nije jasno tačno kako. Nedavna istraživanja sugerišu da zapaljenja u organizmu igraju ulogu u razvoju dijabetesa tipa 2.

Dobre vesti: „protivupalni“ plan ishrane i vežbanja može pomoći u prevenciji i lečenju dijabetesa tipa 2.

Simptomi zapaljenja su poznati svima koji su iskusili ujed bube, osip, infekciju kože ili uganuće skočnog zgloba. U tim situacijama videćete otok na zahvaćenom području.

Kod dijabetesa tipa 2, upale su unutrašnje.

Kako se zapaljenje razvija

Ljudi sa dijabetesom tipa 2 ne proizvode dovoljno insulina ili njihova tela ne mogu adekvatno da koriste insulin. Insulin je hormon koji proizvode ćelije u pankreasu. On kontroliše količinu šećera u krvi.

Insulin takođe može uticati na tkivo u telu. Na njegovo dejstvo na tkivo utiču mnogi faktori, uključujući gojaznost i nakupljanje masti oko stomaka i na glavnim organima u stomaku. Masne ćelije mogu proizvoditi hemikalije koje dovode do upale.

Naučnici tek počinju da shvataju ulogu koju ovaj oblik unutrašnje upale može da igra u razvoju hroničnih bolesti poput dijabetesa.

Uloga inflamatornih hemikalija

Pre nekoliko decenija, istraživači su identifikovali više nivoe zapaljenja u telima ljudi sa dijabetesom tipa 2. Nivoi određenih inflamatornih hemikalija zvanih citokini su često viši kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 u poređenju sa osobama bez dijabetesa.

Odavno je poznato da su gojaznost i neaktivnost najvažniji faktori rizika koji pokreću razvoj dijabetesa tipa 2.

Kako bi nošenje dodatne težine i sedenje na sofi mogli biti povezani sa višim nivoom inflamatornih hemikalija u telu i razvojem dijabetesa?

Naučnici su otkrili da su kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 nivoi citokina povišeni unutar masnog tkiva. Njihov zaključak: Višak telesne masti, posebno u predelu stomaka, izaziva kontinuirano (hronične), niske nivoe abnormalne upale koja menja delovanje insulina i doprinosi nastanku bolesti.

Kako dijabetes tipa 2 počinje da se razvija, telo postaje manje osetljivo na insulin, a rezistencija na insulin takođe dovodi do upale. Može doći do začaranog kruga, sa više upale koja uzrokuje veću insulinsku rezistenciju i obrnuto. Nivo šećera u krvi raste sve više i više, što na kraju dovodi do dijabetesa tipa 2.

Emocionalni stres takođe može povećati nivoe hemikalija koje izazivaju zapaljenje. Međutim, nije poznato da li stres sam po sebi može doprineti razvoju dijabetesa.

Vežbe za borbu protiv dijabetesa i zapaljenja

Dokazano je da hodanje 30 minuta dnevno, svaki dan, pomaže u prevenciji dijabetesa tipa 2 kod ljudi sa visokim rizikom. Deo važnosti vežbanja za prevenciju dijabetesa može proizaći iz njegovih antiinflamatornih efekata.

Fizička aktivnost oslobađa poplavu antiinflamatornih hemikalija u telu. Vežba takođe uzrokuje da ćelije tela, posebno mišićne ćelije, dramatično povećaju svoju osetljivost na insulin.

Povećana osetljivost na insulin usled vežbanja takođe pomaže u smanjenju hronične upale. Prednosti se vide čak i uz umereno vežbanje, poput redovnog hodanja.

Anti-inflamatorna dijeta

Ishrana takođe može doprineti hroničnoj upali. A neke namirnice imaju antiinflamatorna svojstva.

Anti-inflamatorna dijeta sama po sebi nije efikasna u prevenciji dijabetesa, osim ako ne vodi do gubitka težine. Gubitak težine i povećana fizička aktivnost mogu imati jake antiinflamatorne efekte i oba su važna za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2.

Suplementi

Zdrava ishrana, fizička aktivnost i održavanje zdrave težine su prvi, a ponekad i najvažniji deo lečenja dijabetesa. Međutim, kada oni nisu dovoljni za održavanje nivoa šećera u krvi, vaš lekar može odlučiti koji lekovi će vam najbolje odgovarati.

Zajedno sa ovim tretmanima, ljudi sa dijabetesom tipa 2 su probali brojne biljke i suplemente za poboljšanje dijabetesa. Ovi alternativni mogu da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi, smanjenju otpornosti na insulin i sprečavanju komplikacija povezanih sa dijabetesom.

Mi Vam preporučujemo Cimet Hrom + Jabukovo sirće jer doprinosi snižavanju i održavanju normalnih vrednosti šećera u krvi.

Preporučuje se kao pomoćno sredstvo kod dijabetesa tipa 2, insulinske rezinstencije, za snižavanje povišenih vrednosti holesterola u krvi i regulisanje telesne težine.