Sedam načina da bolje balansirate svoje hormone

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hormoni imaju velik uticaj na vaše mentalno, fizičko i emotivno zdravlje. Ovi hemijski glasnici igraju glavnu ulogu u kontroli apetita, težine i raspoloženja, između ostalog.

U ovom tekstu pročitajte 7 načina kako da hormone držite u prirodnom balansu.

1. Jedite dovoljno proteina u svakom obroku

Konzumiranje adekvatne količine proteina je izuzetno važno.

Dijetetski protein osigurava esencijalne aminokiseline koje vaše telo ne može samostalno proizvesti i mora se konzumirati svaki dan kako bi se održalo zdravlje mišića, kostiju i kože.

Pored toga, proteini utiču na oslobađanje hormona koji kontrolišu apetit i unos hrane.

2. Redovno vežbajte

Fizička aktivnost može snažno uticati na hormonalno zdravlje. Glavna korist od vežbanja je njegova sposobnost da smanji nivo insulina i poveća osetljivost na insulin.

Insulin je hormon koji ima nekoliko funkcija. Jedan omogućava ćelijama da uzmu šećer i aminokiseline iz krvotoka, koje se zatim koriste za energiju i održavanje mišića.

3. Izbegavajte šećer i rafinisane ugljene hidrate

Šećer i rafinisani ugljeni hidrati povezani su sa brojnim zdravstvenim problemima.

Zaista, izbegavanje ili minimiziranje ovih namirnica može biti instrument u optimizaciji funkcije hormona i izbegavanju gojaznosti, dijabetesa i drugih bolesti.

4. Naučite da upravljate stresom

Stres može uništiti vaše hormone. Dva glavna hormona pod stresom su kortizol i adrenalin, koji se takođe naziva epinefrin.

Kortizol je poznat kao „hormon stresa“, jer pomaže vašem telu da se nosi sa stresom dugoročno.

Adrenalin je „udri ili beži“ hormon koji vašem telu pruža energiju da reaguje na neposrednu opasnost.

5. Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj je jedan od najzdravijih napitaka.

Pored kofeina koji povećava metabolizam, sadrži antioksidant poznat kao epigalokatehin galat (EGCG), koji je zaslužan za nekoliko zdravstvenih beneficija.

6. Osigurajte dug i kvalitetan san

Bez obzira na to koliko je vaša ishrana hranljiva i koliko vežbi radite, vaše zdravlje će patiti ako ne dobijete dovoljno restorativni san.

Loš san je povezan sa neravnotežom mnogih hormona, uključujući insulin, kortizol, leptin, grelin i hormon rasta.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=“2/3″][vc_column_text]

7. Koristite HORMON BALANS

HORMON BALANS sadrži koren gelatinizirane make koja doprinosi fizičkom i mentalnom zdravlju osobe.

Maka je najveći adaptogen koja utiče na centralni nervni sistem, na hipofizu koja upravlja svim životnim funkcijama, šaljući poruke svim našim organima, tkivima i ćelijama.

U toku je VELIKA AKCIJA! NARUČITE JEDNU KUTIJU HORMON BALANSA I DRUGU DOBIJATE GRATIS!

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][dt_fancy_image image_id=“557″ width=“400″][vc_btn title=“Dodaj u korpu“ color=“green“ align=“center“ button_block=“true“ link=“url:https%3A%2F%2Fwww.vitalon-group.com%2F%3Fp%3D1003%26preview%3Dtrue%26add-to-cart%3D556|||“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space][vc_separator css=“.vc_custom_1552118356975{padding-top: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;}“][ultimate_heading main_heading=“PREPORUČUJEMO“ heading_tag=“h3″ margin_design_tab_text=““][/ultimate_heading][vc_empty_space][dt_products_carousel dis_posts_total=“5″ layout=“btn_on_img“ product_rating=“n“ arrow_bg_width=“36x“ arrow_border_width=“0px“ r_arrow_icon_paddings=“0px 0px 0px 0px“ r_arrow_v_offset=“0px“ l_arrow_icon_paddings=“0px 0px 0px 0px“ l_arrow_v_offset=“0px“ ids=“565, 770, 583, 588, 589, 590″][/vc_column][/vc_row]

Ostavi komentar

Popularni proizvodi

O nama

Jedan od vodećih proizvođača prirodnih suplemenata i dodataka ishrani u obliku tableta na biljnoj bazi na teritoriji Srbije. Sa vama već 30 godina!

Pratite nas

Pročitajte i: