Zašto su vam zglobovi ukočeni i šta možete da uradite?

Godine

Kako starite, vaša hrskavica – sunđerasti materijal koji štiti krajeve vaših kostiju – počinje da se suši i ukrućuje.

Vaše telo takođe proizvodi manje sinovijalne tečnosti, materije koja deluje kao ulje kako bi se vaši zglobovi mogli nesmetano kretati.

Rezultat: zglobovi se možda neće kretati lako i slobodno kao nekada.

Zvuči pomalo ludo, ali najbolje što možete da uradite je da nastavite da se krećete što više. Sinovijalnoj tečnosti je potrebno kretanje da bi vaši zglobovi bili labavi.

Jutro je

Kada spavate i mirujete nekoliko sati, tečnost koja pomaže vašim zglobovima da se lako kreću ne može da radi svoj posao.

Zato se budite sa ukočenim i natečenim kolenima ili rukama. Da bi vam bilo bolje i lakše, pokušajte da se više krećete tokom dana.

Osteoartritis (OA)

Zglob je mesto gde se spajaju dve kosti. Kraj svake kosti je prekriven slojem gumene materije koja se zove hrskavica.

Ovo sprečava kosti da se trljaju jedna o drugu.

Ali hrskavica se može istrošiti tokom vremena ili nakon povrede.

Kada se istroši, kosti se udaraju, a ponekad se sitni komadi odlome. Rezultat je ukočen, otečen, bolan zglob.

Lečenje osteoartritisa

Vaš prvi potez bi mogao biti da radite manje stvari koje smetaju vašem zglobu.

Neki lekovi mogu pomoći kod bolova i otoka. Ako vam ti lekovi ne pomognu, vaš lekar bi mogao da ubrizga inekcije jačih tretmana direktno u problematična područja.

Možete umotati zglobove da biste ih zaštitili i zaustavili prekomerno kretanje, ali to može oslabiti vaše mišiće, pa nemojte preterivati.

Nekim ljudima je potrebna operacija, ali to je retko.

Vaš lekar će sa vama razgovarati o ovim tretmanima i drugim opcijama, kao što su fizikalna terapija i gubitak kilograma.

Reumatoidni artritis (RA)

Vaš imuni sistem bi trebalo da vas štiti od spoljašnjih klica.

Ponekad umesto toga imunitet napada sluznicu vaših zglobova.

Reumatoidni artritis će najverovatnije uticati na vaš zglob, ali se može pojaviti bilo gde u vašem telu. Često izaziva stalni bol i ukočenost.

Ponekad ostaje u pozadini i samo po nekad bukne.

Lečenje reumatoidnog artritisa

Lekari leče reumatoidni artritis lekovima koji usporavaju ili zaustavljaju proces bolesti.

Ti lekovi su antireumatski lekove koji modifikuju bolest. Cilj je da sprečite znake upale u vašem telu.

Pored lekova, morate i da brinete o sebi – dobro jedite, odmarajte se kada je potrebno, ali nastavite da se krećete i dobro pazite na svoje zglobove.

Druga vrsta artritisa

Osteoartritis i reumatoidni artritis su najpoznatiji, ali drugi tipovi takođe utiču na vaš imuni sistem i rezultiraju ukočenim zglobovima:

Ankilozantni spondilitis: Ovaj tip uglavnom utiče na kičmu, ali može učiniti da se vaši kukovi, ruke ili stopala osećaju ukočeno.

Giht: Prvi znak je često jak bol u nožnom nožnom prstu. Giht je vrsta upale zgloba – artritisa, koji nastaje kao posledica taloženja kristala mokraćne kiseline u zglobovima.

Infektivni artritis: Često počinje infekcijom negde drugde u vašem telu koja putuje do velikih zglobova, poput vašeg kuka. Vaš lekar bi to mogao nazvati i septičkim artritisom.

Psorijatični artritis

Ljudi sa psorijazom, ili oni koji imaju psorijazu u porodici, najverovatnije će dobiti psorijatični artritis, koji često kombinuje kožni poremećaj (psorijazu) sa upalom zglobova (artritis). Znaci uključuju otečene prste i nokte sa udubljenjem.

Zglobovi vaših ruku, prstiju, stopala, kolena i na drugim mestima mogu se osećati ukočeno.

Bol se može pojaviti samo na jednoj strani tela, ili može biti simetričan sa obe strane.

Lečenje psorijatičnog artritisa

Tretmani za PsA mogu biti slični onima kod reumatoidnog artritisa.

Glavni cilj je smanjenje otoka i upale u zglobovima. Lekovi se mogu uzimati oralno ili putem injekcija ili infuzija.

Najbolje je pronaći specijaliste reumatologije koji imaju iskustva u lečenju psorijatičnog artritisa.

Fibromijalgija

Ovo hronično stanje uzrokuje bolove u zglobovima i mišićima, uz probleme sa spavanjem, raspoloženjem i pamćenjem.

Naučnici misle da kod fibromijalgije mozak prima normalne signale bola i pogoršava ih. Nisu sigurni šta uzrokuje ovo stanje, ali često je posledica bolesti, operacije ili intenzivnog stresa.

Međutim, ne oštećuje vaše zglobove kao što to čini artritis.

Lečenje fibromijalgije

Ne postoji lek, ali lekovi za koje nije potreban recept bi trebalo da vam ublaže bol.

Vaš lekar može da vam prepiše druge lekove. Fizioterapeut može da vas nauči posebnim vežbama koje mogu da pomognu.

Takođe postoji tehnika opuštanja kao što je duboko disanje ili nežne vežbe poput joge ili tai čija. Oni mogu pomoći da se istegnete i ojačate mišiće i tetive.

Povreda zgloba

Dva najčešća tipa povrede zgloba se javljaju u obliku upale.

Obično su rezultat prekomerne upotrebe ili zloupotrebe zgloba tokom vremena:

Burzitis uključuje burze, kesice ispunjene tečnošću koje deluju kao jastuci između vaših kostiju i drugih pokretnih delova.

Tendinitis utiče na tetive koje pričvršćuju vaše mišiće za vaše kosti.

Lečenje povrede zgloba

Ova stanja se lako leče. Verovatno ćete se potpuno oporaviti.

Prvo što treba da uradite je da taj zglob odmorite i uzmete lek protiv bolova. Vaš lekar će vam verovatno dati udlagu i preporučiti da stavite led.

Možda će vam pokazati i neke vežbe koje treba da uradite.

Ako to ne pomogne, postoji mogućnost da se ubrizga jači lek pravo u burzu ili tetivu kako bi se izborili sa bolom i otokom.

Mnogi ljudi se suočavaju sa hroničnim bolovima zglobova, u kolenima, rukama, laktovima, ramenima i drugde.

Sredstva protiv bolova kao što su acetaminofen ili nesteroidni antiinflamatorni lekovi, kao što je ibuprofen, obično su prvi izbor za ublažavanje bolova u zglobovima.

Takođe postoje i suplementi koji pomažu pri lečenju bolesti i bola u zglobovima.

AKTIV+ za vaše zglobove

Od velike pomoći, a bez neželjenih dejstva, može biti suplement AKTIV +.

AKTIV+ smanjuje bol u zglobovima, smanjuje ukočenost, poboljšava pokretljivost i pomaže u regeneraciji i sprečavanju daljeg propadanja hrskavice.

AKTIV+ možete poručiti ovde.