Mesec novembar je mesec borbe protiv bolesti zavisnosti. Alkoholizam je kako kod nas, tako i u svetu jedna od najraprostranjenijih bolesti zavisnosti. Tačan broj obolelih u Srbiji se ne zna jer se, nažalost, mnogi ne leče, a mnogi i negiraju da ih je alkohol „uzeo pod svoje“. Takav pristup je poražavajuć jer se kao i […]
Kaže se „Čovek je star onoliko koliko su mu stari krvni sudovi“. Da li ste znali da Vaši krvni sudovi mogu biti stariji do Vas? Krvne sudove oštećuju mnoge bolesti i stanja kao što su dijabetes, povišen holesterol i trigliceridi, hipertenzija. Kao i štetne navike: pušenje, slaba fizička aktivnost i slično. Za zdravlje krvnih sudova […]
Artritis vas može ometati u svakodnevnom životu. Može biti veoma uznemirujuć, čak i razočaravajuć. Može da vas dovede do oklevanja na svim poljima. Može biti frustrirajući i sprečiti vas da radite stvari koje volite. Postoji više od 100 različitih vrsta artritisa. Najčešći su osteoartritis i reumatoidni artritis. Dobra vest je da možete živeti, i to […]
Kako bismo znali da se izborimo sa stresom, moramo za početak znati da nije svaki stres isti. Stres je sastavni deo života. Do stresa dolazi pod uticajem takozvanih stresora: to su situacije, događaji koji su nam neprijatni, koje smatramo uznemirujućim, narušavaju unutrašnju ravnotežu i na taj način dovode do stanja koje nazivamo stres. Kojim intezitetom […]
Suplementacija jeste važna i neophodna za većinu ljudi, ali morate znati da čarobna pilula ne postoji. U 21. veku, eri brzog života i brze hrane, sve veći broj ljudi koristi neki dijetetskih suplementa. Dijetetski suplementi su dodaci ishrani (vitamini, minerali, biljni preparati i slično). Oni su potreba savremenog načina života, ali se nikako ne smeju […]
Arterije su krvni sudovi koji nose kiseonik i hrаnljive mаterije iz srcа u ostаtаk telа. Zdrаve аrterije su fleksibilne i elаstične. Kada arterije ne vrše svoj zadatak na adekvatan način, može doći do oštećenja ostalih organa ili čak do smrtnog ishoda usled začepljenja. Najrasprostranjenija bolest arterijskih krvnih sudova je ateroskleroza. Ateroskleroza nastaje usled zadebljanja zida […]
Opustite se. Zaslužujete to, dobro je za vas, a potrebno je manje vremena nego što mislite. Ne treba vam spa vikend ili odlazak u penziju da biste izbegli stres. Svaki od ovih saveta za oslobađanje od stresa može vas opustiti za manje od 15 minuta. 1. Meditirajte Nekoliko minuta treninga dnevno može pomoći u olakšanju […]
Danas, pošto se svet modernizovao, ljudi se mnogo više kreću u zatvorenom prostoru, što dovodi do slabe izloženosti Suncu i do deficita vitamina D. Nedostatak vitamina D (koji se proizvodi na izloženosti Suncu) vodi do raznih bolesti kostiju kao što je rahitis i osteoporoza. Kosti postaju toliko oslabljene bez redovnog izlaganja Suncu, tako da i […]
Hormonska neravnoteža se ne dešava preko noći. To se dešava polako tokom vremena. Živimo u brzom svetu, punom visokih zahteva i potraživanja. To potraživanje stavlja puno stresa u naš život. Životni zahtevi stavljaju naše prehrambene navike na listu prioriteta. Povrh toga, izloženi smo ljudskim hemijskim toksinima, više nego u bilo kom drugom trenutku u istoriji […]
Uz svakodnevnu upotrebu cimeta dijabetičari mogu u znatnoj meri da smanje nivo šećera u krvi, jer njegovi sastojci kompleksa katehina i epikatehina aktiviraju insulin i sa njim zajednički deluju, tvrde američki stručnjaci sa Harvard univerziteta. Jače doze su takođe izuzetno korisne za poboljšanje rizika od srčanih bolesti i smanjenje rizika od dijabetesa, raka i neurodegenerativnih […]
